爱华网【爱华网健康导读】保健按摩，是一种特别舒适，全身能放轻松的养生方式，越来越受大家的喜欢。而在家里面，可以巧用擀面杖来按摩，对身体大有益处，具体按那个穴位呢？下面小编就给您详解吧！
擀面杖敲打身体及用脚踏着运动，其实是中医按摩的一种方法，在规定的时间按摩相应的部位，体现了深刻的中医养生原理。
按摩涌泉补肾强身
中医认为，肾为先天之本，是人体一切生理机能的动力所在，肾主骨骼，还主智力，肾气虚弱的人通常会筋骨无力，记忆力不足，脑力也会下降，小李的症状就与肾虚有关系，这种肾虚的症状没造成实质性病变时，西医是检查不出异常的。
涌泉穴是肾经位于人脚心的一个穴位，从其名称上我们就可以看出，它是肾气涌出的源泉，按摩涌泉穴，有着较强的滋补肾气的作用，脚踏擀面杖，正好可以刺激到涌泉，而17时至19时正是肾经最旺盛的时候，这时按摩涌泉，不断增强肾气，肾虚的症状就会缓解，腰膝不酸软了，脑力也提高了。
敲打膀胱经疏通气血升阳气
除了肾虚外，疲倦无力的状态属于阳气不足的表现，这与膀胱经堵塞，阳气不能通畅的运行有关系。中医认为，肾与膀胱相表里，膀胱经不通也会导致肾气不足，而膀胱经是人体最大的一条经络，位于人体背部和两腿后方，属于阳气升降的重要通道，如果膀胱经堵塞了，阳气不能将气血顺利的输送到各处并将代谢的垃圾排泄出去，就会导致身体疲乏无力。
15时至17时是膀胱经旺盛的时候，此时使用擀面杖敲打背部和两腿后部的膀胱经，能够疏通气血，消除堵塞，提升阳气，消除疲劳，并能起到补肾的功效。
7种强力补肾的食物
1、栗子(板栗)
这种食物不仅有补脾健胃之功效，更有补肾壮腰的妙用，平时多吃些板栗，会有效地缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、黑芝麻
其含有多类人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素作用下，能加速人体代谢，经常吃黑芝麻可预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。
3、核桃
经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
4、蚕蛹
蚕蛹中含有特别丰富的蛋白质和维生素，有补肝益肾的功效。
《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。
《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。
5、虾(虾子)
含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。
6、锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿，古今同识。
对于肾虚者，清代医生当时认为不好，有记载称“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”
而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阝日痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地，多用于肾虚遗精早泄。
根据记载，对肾虚不固，封藏失职而遗精早氵世者，最适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早氵世遗精之人，不适合食用。
7、何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。
《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”
《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人，食之颇宜。
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