爱华网【爱华网健康导读】慢性胃炎怎么调养？胃是我们身体机能的一个重要部分，但是身边总有一些朋友不爱惜自己的胃而导致一些胃病疾病的出现，其中包括慢性胃炎，那么慢性胃炎怎么调养，如何调理慢性胃炎，慢性胃炎如何调养，下面就和小编一起去看看吧！
慢性胃炎怎么调养
中医调养方法
1、起居调养法
中医认为本病大多发于脾胃素虚者，脾胃既虚，正气较弱，故患者应注意保暖，避风寒，并保证适当的休息，避免过度劳累。
2、心理调养法
情绪与胃炎关系密切，发怒、紧张，可导致胃肌收缩、微小血管痉挛、胃自身保护修复机能减退、胃酸分泌亢进等变化。
患者一定要思想达观、精神松弛、心情愉快。在临床上，由于精神因素加重或诱发慢性胃炎者屡见不鲜，故在日常生活中保持情志的舒畅对慢性胃炎的治疗和康复有着重要的意义。
3、饮食调养法
饮食不节可直接导致胃炎发生，故患者要特别注意饮食调养。首先应忌食生冷辛辣之品，煎炸难消化的食品也不宜多吃。饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食。
二、运动调理
慢性胃炎是中老年人的一种常见病。一般的症状是：食欲减退、饭量减少、上腹饱胀、胃酸过多或过少、消化不良、胃痛、嗳气、呃逆、嘈杂、神疲乏力和大便不调等。
患了慢性胃炎以后，除了药物治疗外，还要注意不吃或少吃生冷有刺激的食物，戒烟限酒，同时要配合健身运动，这样可以收到较为显著的疗效。
具体的方法如下
1、按摩腹部
仰卧方向作绕圈按摩，，用右手的掌心在腹部安顺时针，也可以从上腹部往下缓缓按摩。每天一到两次，每次5---8分钟左右。通过腹部的按摩，可以促进胃肠道的蠕动，增加胃液的分泌，有利于食物的消化和吸收，同时可以减轻腹部的胀痛。
2、散步
散步时一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。
散步时，人体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可以使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促进胃肠蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。
3、打太极拳
打太极拳，可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症症状的改善，使其胃肠功能逐渐恢复正常。
胃炎吃什么食物好
口里发苦、有异味、口干为肝胃郁热型———多吃“三瓜”
每天要进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。可将丝瓜切成小块，加调料做汤。脸上长痤疮者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具体做法：先将50克猪肉煸炒至半熟，依次将苦瓜、丝瓜、黄瓜各100克下锅同炒。
口里泛酸水、不想吃东西为脾胃不和型———多喝白萝卜汤
犯病期间可喝些白萝卜汤，或将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒至软烂食用。对于胃酸分泌过多者，应禁用肉汤，可喝牛奶、豆浆以中和胃酸，也可将肉类煮熟去汤后再烹制。
口干咽燥、吃东西没滋味为胃阴亏虚型———多吃酸味食物
犯病期间可喝些肉汤、鸡汤等，或带酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，帮助消化。萎缩性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。长期调理者，建议煮粥时常加些沙参、玉竹、山药等生津健脾药。如沙参20克，枸杞10克，粳米100克，共煮为粥。上腹胀满者，粥快熟时，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少许白糖食用。
食欲差、乏力怕冷、苔白为脾胃虚寒型———多吃砂锅炖菜
年老体弱或胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养，防止贫血和营养不良。避免吃生冷和含纤维多的食物，如芹菜、韭菜等。
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