枣仁桂圆粥适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。糖、醋催眠法长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。茶婆枕陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心（可加入干茉莉花适量），外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。沐浴法每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。静卧放松法对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。
女人失眠的治疗方法有什么？失眠是生活中的常见现象，很多的女性都受到了失眠的困扰，长期的失眠会对女性的健康和生活产生很大的危害，所以要及时的进行治疗，那么，女人失眠的治疗方法有什么？下面和王淑敏教授一起了解一下吧，希望对您有帮助。
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗
大家都知道，一个良好的睡眠能保证第二天一整天精力充沛，相反，如果前一天睡眠不好，第二天就会哈欠连天，没有精神，那么失眠了怎么办呢，今天小编就来跟大家一起学习，女人失眠的治疗方法有哪些?失眠怎么办?女人失眠的治疗方法女人失眠不外乎两
老年人失眠的治疗方法――简介这里简单介绍一下治疗老人失眠的物理治疗。老年人失眠的治疗方法――工具/原料一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数
女人失眠的治疗方法――简介失眠对一个人来说伤害是非常的大的，一般而言女性从十多岁开始就开始密切关注他们的外表和身体健康,关心的皮肤,形成更多的重点,和大多数女人知道失眠对身体的伤害,但是当谈到女性失眠的方法有不同的版本,
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