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PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。pc肌的锻炼（凯格尔训练）——男性

谢谢老师原文地址：肩袖肌群与大圆肌的解剖作者：刘东至冈上肌部位：肩胛骨冈上窝内。起点：肩胛骨冈上窝。止点：肱骨大结节。功能：近固定时，使肩关节外展。冈下肌部位：肩胛骨冈下窝内。起点：肩胛骨冈下窝。止点：肱骨大结

怎么练腹肌的方法——简介八块腹肌怎么练，很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，在家自己锻炼出八块腹肌完全是一件可以完成的事情，怎么，不信吗，那么，请看详细的方法。怎么练腹肌的方法——方法/

想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，我收集了十个最有效快速的锻炼胸肌的动作，健美是一种靠坚持的才能胜利的运动。教你锻炼胸肌的最快方法精——步骤/方法教你锻炼胸肌的最快方法精 1、双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点

锻炼PC肌的方法你了解PC肌吗？PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、