爱华网穿衣戴帽,顶底相照
民谚释义
“穿衣戴帽，顶底相照”提出了穿衣的学问，它不仅说明穿衣要有整洁的外观关，而且提出了衣着要合体、装饰风格更协调的问题，实际上包含着衣着与人体健康的关系问题。假女一个人头戴皮帽，脚穿凉鞋，上着皮袄，下穿短裤，那就既没有“顶底相照”的外观协调，不符合正常的穿着习惯；又对身体健康没有益处，不符合卫生学的要求。
养生启示
衣着是为人的身体服务的，第一要紧的是要讲究穿着舒适。舒适的概念，就是指人们不论在哪个季节或处在什么样的环境中，服装都能给人一种轻松的感觉，并能调节人的冷暖，防止不利气候对人体的影响。
四季穿着有学问
冬季穿着的舒适度，保暖是第一重要的。衣服保暖的原理，在于衣服中间充满着空气，这层空气只要固定不流动，就能达到保暖的目的。一旦空气流动开来，形成了冷热空气的对流，热量很快就丧失了。也就是说，衣服的层次越多或松软而厚，形成的空气层就越多，再把可能散热的领口、袖口、裤口、腰部打造严密，这个理想的保暖层就形成了。同时还要注意“顶底相照”的问题，如果上半身穿得很厚，下半身穿得很薄，照样会感到周身寒冷，这就是人们常说的“一处挨冻，全身发冷”的道理。
夏天穿着的舒适度，要以衣服防暑散热的功能为标准。一方面，要用衣服遮挡或反射侵袭体表的辐射热；另一方面，要利用衣服与体表之间空气层的温度较外界气温低的条件，使机体向外散热，以达到防暑降温的目的。
俗话说：“二、八月乱穿衣。”春、秋季节天气变化较大，一天之内也会经常碰到忽冷忽热、时风时雨的气候。春季的穿着，要与冬季相接近，以“暖”为原则；秋季的穿着，要与夏季相接近，以“稍凉”为原则。平时人们常说的“春捂秋冻”，就是对这一原则的概括，是符合季节变化规律和机体适应性的经验之谈。 保暖与散热取决于衣料的质地和颜色
要美，更要健康
我国衣着的状况变化很快，也出现了一些为了过于照顾外观美而损害身体健康的款式，这也是应当引起注意的倾向：如一些紧身束腰束胸的服式，有妨碍呼吸运动和压迫周围血管的弊病；一些大裤腿和大开胸的服式，不利于机体卫生；一些超高领服，容易对颈动脉和下颌部产生劣性刺激；一些华丽的化纤睡衣，不利于睡觉时放松身体，有碍于血液循环等。衣着的压力超过30g／平方厘米时，人就有一种压迫感。从卫生学角度看，衣料选择的要求主要是轻柔、耐磨，对皮肤无刺激，透气和吸水性好，便于工作、生活和洗涤。
人是衣服马是鞍，穿衣戴帽在打扮。装扮自己是人类的本能，但不仅要装扮出美，而且要装扮出健康来，这是给每个人，特别是对服饰设计、制造者提出的一个值得思考的深层次问题。
服装的选择还要符合人的体型特征。以常见的五种女性体态为例，高而修长的身段，衣服不可做得太长，且宜选用能产生横向视觉的花色。矮而不胖的身段，可选择消瘦的贴身式样的服装，花型结构以有纵向视觉感为好。肩窄臀宽的身段，上装宜宽松，下衣宜紧身，且最好不要扎外腰。肩宽臀细的身段，宜穿开领衫和窄身裙，可系腰带以显示臀部。肥横的身段，选衣比较困难，穿着以不紧身、不用宽腰带为好。
