卷腹是练习腹肌的一个很好方法，很多人为了追求效果而天天练习卷腹，因此导致腹痛等，那么卷腹是否可以天天练习呢?
我4天前开始做卷腹，那时候天天痛，每天做4组1组15个。现在痛感没有了，不知道可以天天练了吗?
不建议天天练卷腹虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。
一方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面，我们身体的每一块肌肉，其实是没有必要天天练的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的。
所以，最佳卷腹(或其它腹肌练习)的练习频率为隔天锻炼一次，或者每三天锻炼一次即可。
另外，腹肌和别的部位不一样 这个地方脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的效果哦。所以，练习期间建议以低脂饮食为主。
腹肌训练的一般原则
1、每次训练不要超过8组，总次数少于400次。
2、三天训练一次，或至少歇一天作为间隔。
3、腹肌和腰部竖脊肌平
面膜是利用覆盖在脸部的短暂时间，隔离外界的空气和污染，让面膜中的水分和营养物质渗入肌肤表皮的角质层开实现其作用。既然如此，天天做面膜岂不是更好，这就进入了面膜的使用误区里，要从误区走出来，要先明确，面膜可以天天做吗? 由面
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