跪膝法反应 跪膝法变化式
kfcc:其实这两种跪膝法行走的姿势是源自中里老师第4本著作,这位网友将它改编成这个小功法,聪明哩!赞!
图片示范1 图片示范2
功法讲解:
晚饭后一小时,首先双膝盖跪在柔软的垫子上,臀部尽量接触脚后根,以膝关节为轴运动,挺直腰双臂往后靠,臀部再下放到脚后根上。(见示范图1如日本人的跪坐姿态)开始时挺腰时吸进气,尽量深呼吸。(见示范图2如“跪膝法”姿势一样)之后再恢复之前跪坐的姿势时呼出气,(见示范图1如日本人的跪坐姿态)每天晚上坚持200下排掉宿便一大堆,强肾又排毒。此法做久了双腿可稍分开,臀部可直接碰撞地面。
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