发布时间:2018年04月10日 23:04:23分享人:给脸你得要来源:互联网12
天无意中发现到一位山药论坛 xxx888xxx 山友自创的“强肾和排便法”,觉得非常不错!所以转帖过来教导各位童鞋,希望大家可以锻炼受益啦!(注:因为这位网友是自创的,因为缺乏示范图,所以他本人从网络中找到两张形态类似的图片作为示范图,两张图片的瑜伽mm虽然姿势不同,人物也不一样,不过大家看姿势连贯1和2的图就好,再加上看他的解释说明,应该可以明白啦!
kfcc:其实这两种跪膝法行走的姿势是源自中里老师第4本著作,这位网友将它改编成这个小功法,聪明哩!赞!
图片示范1 图片示范2
功法讲解:
晚饭后一小时,首先双膝盖跪在柔软的垫子上,臀部尽量接触脚后根,以膝关节为轴运动,挺直腰双臂往后靠,臀部再下放到脚后根上。(见示范图1如日本人的跪坐姿态)开始时挺腰时吸进气,尽量深呼吸。(见示范图2如“跪膝法”姿势一样)之后再恢复之前跪坐的姿势时呼出气,(见示范图1如日本人的跪坐姿态)每天晚上坚持200下排掉宿便一大堆,强肾又排毒。此法做久了双腿可稍分开,臀部可直接碰撞地面。

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/403851/135503244667.html
更多阅读

太极内功心法 解守德(上) --------------------------------------------------------

早在上个世纪九十年代,世界管理学鼻祖德鲁克就曾预言:二十一世纪,华人管理的“秘密”,也许会成为管理学畅销的主题。放眼当今世界,最值得研究的华人企业家,首当其冲的就是华人首富、长江实业(集团)有限公司董事局主席李嘉诚。五十多

法兰式止回阀,是指依靠介质本身流动而自动开、闭阀瓣,用来防止介质倒流的阀门。法兰止回阀_法兰式止回阀 -简介法兰式止回阀是指依靠介质本身流动而自动开、闭阀瓣,用来防止介质倒流的阀门,又称逆止阀、单向阀、逆流阀、和背压阀。止

意式红烩牛膝骨主料是牛膝骨2块,辅料是西红柿2个、洋葱半个、百里香少许、番茄酱少许、葡萄酒50ML、苹果汁100ML、黄油100G、黑胡椒粉适量、面粉适量,这道美食所选原料营养丰富、口感鲜香味美,老少皆宜。牛膝骨_意式红烩牛膝骨 -主料

法兰式电热管_法兰式电热管 -名词简介:在耐高温不锈钢无缝管内均匀地分布高温电阻丝,在空隙部分致密地填入导热性能和绝缘性能均良好的结晶氧化镁粉,这种结构不但先进,热效率高,而且发热均匀,当高温电阻丝中有电流通过时,产生的热通过结晶