爱华网人们都很爱美丽，可是老年斑总是阻挠自己的美容梦，在一些老年斑患者看来，“老年斑”是一种很难根除的现象。
但是看看那些上了年纪的女星们，如刘晓庆、钟楚红、米雪等等，为什么她们总是净白无瑕，没有“老年斑”呢？爱美的女性，千万别灰心，下面小编就给大家介绍一些预防老年斑的方法。
老年斑一般在皮肤上呈现出一种脂褐质色素斑块，其实在医学上被称为“老年性色素斑”，是一种良性表皮增生性肿瘤！
老年斑一般会出现在面部、额头以及胸前等部位，大多数的患者都是在四十至五十岁之间。
它的分布比黄褐斑小些，但是看上去也非常明显。长斑的原因除了跟年龄有关之外，其实还和人体的内分泌有关！
有关实践证明，内分泌调节好的女性朋友，她的肌肤会显得比平常人好很多，至少脸色没那么暗黄，斑点也不会那么明显。
调节内分泌，其实可以从河里饮食方面着手。可以多食用一些新鲜果蔬，多吃一些抗氧化的食物。
老年斑患者应当少吃脂肪多的食物，多吃一些含有维生素的食物，像猕猴桃和豆类等食物，此外动物肝脏也可食用。
除病因，规律生活为了防止“老年斑”，我们应该要有规律的生活。
在进入一定年龄阶段后，规律的生活对身体健康非常重要，当然也包括护肤美容。
每天早睡早起，加上合理的运动健身。有关调查显示，演员和歌唱家出现斑点要比普通人推迟几年，除了她们会保养之外，还归功于她们喜欢运动！
不要暴饮暴食；注意调节好情绪，保持愉悦的心情；不抽烟不喝酒。
保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶或是红酒，保证睡眠质量。
