作息——宜早睡早起
要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给日后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病发生。
饮食——宜温补清润
在饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些温补、清润的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、梨、柑橘、苹果、百合、柿子等，都是此时调养佐餐的佳品。aIhUaU.com
运动——宜平缓适量
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
立春，乃是二十四节气之中的第一个节气，预示着春天的到来,温度回暖，大地回春，万物生机勃勃。此时太阳达黄经315度，谓春季开始之节气。虽说万物复苏，但是人体内的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃
  立秋是中国农历二十四节气交接点之一。自8月7日、8日、9日开始，已正式进入秋季。立秋后，盛夏余热未消，很多地区仍然处于炎热之中，因此素有“秋老虎”之称。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养
春分如何养生? 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定
  3月21日是春分时节，这是一年四季中阴阳平衡、寒温各半、昼夜均等的时期，中医养生专家告诉我们，春分到来要吃“春”，那春分时节要如何吃“春”呢? 春分养生：最忌大寒大热 春分养生：小心“春风吹” 春笋滋阴 春
作息——宜早睡早起 要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给日后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病发生。 饮食—
爱华网