爱华网徐景藩 生于1927年，江苏省中医院主任中医师，被授予“国医大师”称号。如今，我已84岁高龄，但仍思维敏捷、行动自如，坚持在一线为患者服务，而这些都得益于我“饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身”的养生之道。下面为你解读老中医徐景藩的独家养生秘籍。
专家简介
徐景藩 生于1927年，江苏省中医院主任中医师，南京中医药大学教授，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，“江苏省名中医”，2009年被授予“国医大师”称号，享受国务院特殊津贴。著有《脾胃病诊疗经验集》等2部，曾参编《中医内科学》、《现代中医内科学》等4种教材。擅长治疗脾胃病。
对于养生，我有一套独特的方法——
恬淡随缘 修心养性
●饮食有节 体育强身 劳逸适度
我认为，《黄帝内经》中所说的“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。我一贯主张饮食宜清淡，五味应适度，不要吃得过饱。平时我经常练习自己创造的松筋操、颈项操、呼吸操和眼保健操等，以达到强壮筋骨、抗老防衰的目的。此外，还应注意劳逸结合，按时休息。
●防怒戒满 愉悦为贵 擅用膏方
中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情志的太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡。我常说人生在世，有一颗平常心，学会“随缘”二字，始终保持愉悦的心情，即可消除诸多烦恼。此外，要有自信心但不能自满。
我不仅十分注重心理保健，作为脾胃病专家，我还有独特的养生膏方。随着现代人生活节奏的加快，亚健康人群越来越多，其主要表现为精力不济、头晕、腰酸、乏力等，当出现以上症状时，先要调脾胃，如在医生指导下选用膏方（膏方是中医师根据患者体质不同与病情的需要，选择单味或多味药物组成方剂，制成补膏，用以补养身体）等。
●读书为乐 泼墨挥毫 丝竹琴声
我认为，读书养性是莫大之乐，特别是对中医经典著作的各家学术，我反复阅读，温故知新，其中乐趣，难以言表。我把“心无机事，案有好书”作为养生座右铭。
