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如何判断你该热敷或冷敷？
搞不清楚什么时候该热敷，什么时候该冷敷吗？其实很简单，记住「热胀冷缩」道理就对了！
如果是外力撞击，疼痛的症状刚产生的急性期，要让被撞击而肿胀发炎的部位消肿，此时应该用「冷缩」的原理，让肿胀发炎的部位缩小，所以应使用冷敷。冷敷时不要直接用冰块敷再伤口上，应隔一层棉布避免冻伤伤口，冷敷的时间也不能过久，如果皮肤表面出现麻的感受就可以停止，待麻的感受恢复再继续冷敷，直到伤口肿胀的情况较缓和为止。
如果是姿势不良造成的筋骨肌肉酸痛，感觉肌肉紧绷、僵硬，此时应使用「热胀」的原理，用热敷帮助酸痛的肌肉部位血液循环畅通，纾解酸痛的情况。热敷时应注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，可反覆热敷1～3次，每次以10～15分钟为限。
 眼睛肿了是冷敷还是热敷好爱华阅读配图 哭肿的：冷敷最好!以减少血管的充血、水肿。眼睛肿后要注意休息，一般就可以改善，如果有流泪或者不适可以适当使用滴眼液珍珠明目滴眼液。 外伤肿：注意时间!在受伤24小时以内，需要冷
  牙疼热敷还是冷敷?爱华阅读配图 牙疼的话冷热敷都是没有效果的，需要去医院检查治疗。如果没有任何刺激就疼痛，属于自发痛，可以考虑是牙髓发生了病变。如果是牙髓炎的话需要做根管治疗;还有一种可能是牙本质的敏感。天
  受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷，首先要了解一下它们各自的功用。 冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、
  热敷可使体表温度升高，皮下组织舒展，痉挛的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生饥消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。 冷敷及热敷的区别和作用 冷敷疗法常用的有以下两种：
  关节扭伤在日常生活中并不少见，系指运动中关节由于用力不当或在外力作用下，发生超常范围的活动而引起的关节损伤，轻者仅韧带纤维受伤，重则或会造成关节脱位。当然，关节损伤最常发生在人体四肢关节的几个部位，如踝关节、膝关节和
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