老年人夏季养生食谱夏季老年人养生吃什么好？六款食谱推荐(3)-爱华网

素C5毫克，烟酸0.5毫克，钙34毫克，铁4.1毫克，锌0.5毫克。

　　绿豆南瓜汤

　　配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

　　做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

　　功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。

老年人春季养生食谱老人春季养生四款食谱防病强身

　　春天冷暖变化无常，温差较大，最容易诱发各种疾病。这个时节要特别注意预防疾病，特别是抵抗力较弱的老年人，老年人春季里应该做好养生保健，在饮食上做出调整，下面爱华阅读小编给老年人推荐几种春季养生食谱，以供参考。　　八宝菠菜　　

　　老年人冬季养生食谱　　　　寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷，而低温又会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致

 　　天到了，大部分都出现了食欲不振的情况，尤其是老人和孩子，现在市面上有很多的菜都是不适合老年人吃的，那么老年人夏季应该吃什么菜呢?下面三九养生堂为您介绍着7款夏季养生的素菜食谱，不容错过哦!　　夏季老年人胃口差，但是又不

 　　春季天气变化比较大，因此容易引起老年人一些疾病的发生，所以要注重养生保健，除了在生活起居上，日常锻炼上，最应该注重的还是饮食上，那么在春季吃什么比较养生?下面小编为大家推荐一些老年人春季养生食谱大全供大家参考。　　

 春季是一个养生的季节，那么在春季的时候老年人要如何养生呢?老年人春季养生吃什么好呢?　　老年人在春季里要重视养生，适当的运动和正确的穿衣。在春季气温上升，毛孔打开，很多病邪趁机侵入体内，容易危害身体健康。为了自身健康