熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。
熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。若困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
更年期月经不调怎么调理月经不调是女性常患的一种疾病，在中医角度来看，引起月经不调的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，饮食、起居、等原因导致的。那么，女性更年期月经不调该怎么进行调理？女性更年期月经不调该怎么进行调理？1、大
月经不调是很多人女性朋友都会遇到的问题，刚刚生完宝宝的女性朋友也是会常常被困扰的，而产后的月经不调与正常的月经不调的调理方法也是不同的，那么产后的月经不调要怎么办呢?吃什么食物比较好呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!产
女人每个月都会有那么几天，很不舒服的时候。有的女性在那个特殊时期反应不大，有的却反应很大。有时候都痛受不了。有的女性来的准时，有的却不调。月经不调说明身体有问题。下面和小编一起看看吧。月经不调的原因月经不调具体表现为1
  月经不调是女性常见的症状，月经不调对女性身体伤害很大，月经不调不仅影响女性的正常工作与学习，而且对女性的健康也造成了影响。所以女性要重视调理月经不调，那么月经不调该如何是好呢?不妨试试按摩疗法与中医针灸疗法，效果俱
月经不调的临床表现分为三种，既月经周期提前，有的提前8—9天甚至一个月中行经2次，称为经行先期。有的是经期周期延后8—9天，或40—50天行经一次，称为经行后期。对于行经不按周期或先或后者，称为乱经。月经不调用药治疗
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