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一定要健身的四大理由！
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
是真男人
就一定要健身！
什么？你还问为什么？
给你4个理由够不够！
No. 1 健身可降低男性死亡率
一项发表在《循环》期刊的在线版称
开始运动并保持中度至强度的
运动生活方式
包括快步走或类似的活动
可使男性更长寿
研究结果显示
在研究期间
最健康的男性最不容易死亡
与运动量最低的男性相比
运动量大的男性死亡率降低了50%
运动量非常大的男性死亡率降低了70%
No. 2 运动让男人从压力中缓过气
相当一部分人都是健身房的常客
为了健康，更是为了减压
而运动之所以能缓解压力
让人保持平和的心态
与腓肽效应有关
腓肽是身体的一种激素
被称为“快乐因子”
当运动达到一定量时
身体产生的腓肽效应能愉悦神经
甚至可以把压力和不愉快带走
此外，适当的运动锻炼
有利于消除疲劳
上班族们整天朝九晚五
单调而枯燥
长时间单调刺激易引起生理
心理疲劳，而运动能使
刺激强度得到变换
起到改善、调节脑功能的重要作用
No. 3 女性更容易被肌肉男吸引
与比较瘦弱的人相比
广大女性更喜欢身材轮廓明显
肌肉发达的男性
他们也就更容易走“桃花运”
而“适度强壮”的男性则最受女子青睐
有研究显示
健壮水平超过平均值的男性
拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率
是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍
同时，他们“闪电恋”或
“一夜情”的可能性也更高
No. 4 男人用运动来提高“性福”
当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后
男女携手步入婚姻的殿堂
性爱就成为生活的重要部分
性爱虽然含有语言的因素
但毕竟不是“谈”的
要身体力行
行的质量如何
事关两人最隐私的快活
在我国夫妻生活调查中
统计数字再次表明在夫妻性爱中
“男人占主动权”的仍占主导地位
所以，作为性爱的主动或主导一方
男人充沛的体力和灵活的动作
就显得更加重要了
那么怎样保证完美的性爱呢？
专家们认为已婚男人
一定要有适量的运动
一般来讲，只要每周运动2-4次
每次持续时间在30-45分钟
运动心率控制在100-124次/分之间
定会在性生活中享受到极大的愉悦
合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣
不仅可以减少阳痿的发生
而且可使性欲明显增强
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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