爱华网近几年的荧幕上，塑造了一系列“硬汉”形象，他们除了有硬朗深刻地五官之外，身材更是劲爆火辣，那强劲有力的“八块腹肌”，简直让人无法直视。另外，现代都市男性，对于身材的塑造是越来越重视了。
那么，在全民塑身的时代，男性朋友们应该如何训练，才能达到“八块腹肌”的完美身材呢？接下来，我们推荐几位男明星的“腹肌训练法”。
彭于晏，难以想象在他的“娃娃脸”之下，竟然隐藏着如此令人惊叹的身材。他的肤质略显黝黑，“八块腹肌”从感官上而言，变的更有吸引力，让男生羡慕，令广大女性倾倒。
训练方式：他在拍摄《翻滚吧，阿信》时，每天用12小时练习体操，持续时间长达3个月。经历魔鬼训练之后，他对体操产生了浓厚的兴趣，电影拍摄结束以后，他依旧坚持每天锻炼，让自己的身材保持原状。
吴彦祖，他身上具备让众多女生着迷的气质，立体的五官，深邃的眼神，尤其是修长又壮硕的身姿。他曾直言：“我的妻子追求我，是因为看到我拍的杂志封面，被我的身材所吸引的。”
训练方式：吴彦祖拍了许多电影，其中，动作片占有很大一部分。这为他塑造好身材提供了便利，工作的时候就可以健身，无需进行专门的训练。不过，他为了塑造自己的身材，闲暇的时间也不懈怠，前往健身房练就“八块腹肌”。
汤姆克鲁斯，是一位享誉全球的动作影星。虽然，他的个头并不高，但也丝毫不影响人们对他身材的“热爱”。每位女性观众，看过他影片中的裸露镜头之后，都会对其健硕的身材“念念不忘”。
选练方式：拍摄影片是他进行“腹肌训练”的一个方式，每个惊险刺激的镜头，他都亲自上阵，从来不用替身。在生活中，他也总会给制定合理健身方案，每天坚持负重仰卧起坐等腹肌训练。
