爱华网春节假期已经到来，尤其是学生们早已回家休息了。父母的疼爱、亲朋的庆贺等等，这些都导致了我们在假期中大吃大喝，同时又因为假期中大家懒于运动，导致了“每逢佳节胖三斤”这种现象。肥胖的根本原因是吃得多而消耗的少，同时想减肥又做不到“管住嘴迈开腿”。
那么我们该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖了。今天，我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法，起到控制食欲和减肥的效果。
一、手上的控制食欲部位
我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用，这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和反射区，通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。
1.食指和中指
人的食指上有大肠点和小肠点，中指对应人的中焦和心脏反射区，按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多，就会造成以上现象。出现这种现象，虽然不再想吃太多的东西，但会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内停留。
所以，节日期间要多按摩这两个手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，饭前多按摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果。
2.手背
在每个人的手背中央部位，有一块直径为3厘米左右的区域，这个区域属于人体的胸腹反射区，按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能，起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。
节日期间人的胃肠道最容易失调，按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆积。
3.手腕内侧
其实一日三餐如果我们注意控制，在节日是不会造成突然的肥胖，而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。
因为在手的下方也就是小鱼际位置，这里对应着人体的肝脏，所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能，促进肝糖原释放，缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用，抑制食欲转移注意力，缓解嘴馋和无聊的现象。
