如何处理运动扭伤?新生由于平时缺乏锻炼，运动方式不正确，很容易在军训的时候出现肌肉扭伤的问题，那么发生扭伤的时候应该如何处理呢?下面教你一手军训小小妙招。
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在军事训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。安全知识
眼睛肿了怎么办？ 很多女性在生活当中难免会遇到眼睛肿的症状，特别是有时在早上起床之后，遇到眼睛肿了怎么办呢？眼睛肿与个人生活中的一些习惯有着很大的关系，比如饮食习惯、作息习惯等，另外眼睛肿还可能和身体疾病有关。 眼睛肿了怎么办，方
脚踝扭伤肿了怎么办——简介众所周知，作为一名篮球爱好者或运动员，所有的运动受伤中，崴脚无疑是最让人痛苦的伤病之一。那么，崴脚后要怎么办呢？脚踝扭伤肿了怎么办——工具/原料毛巾热水冰块等脚踝扭伤肿了怎么办——方法/步骤脚踝
脚扭伤肿了怎么办浏览：107843|更新：2012-05-22 17:24|标签：扭伤步骤1234脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，稍不留神落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易导致脚
孕妇脚肿了怎么办？今天小编和大家讨论的是怀孕后期会遇到的一个问题，随着胎儿的长大，孕妇们的腰部和腿部都要承受相当大的重力，腰部就会酸，腿部就会肿，可是一般孕妇又怕热，老爱多喝水，有的孕妇孕期口味变得重了，吃太咸，也会引起脚肿，那孕妇脚
脚扭伤后肿了怎么办？――简介很多人在走路或运动时，经常会不小心把脚扭伤。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以持重站立，勉强走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。脚扭伤后肿了怎么办？――方法/
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