红豆的做法 红豆沙芋圆 薏米红豆莲子粥 冰糖红豆薏米粥 补血益气红豆饭 南瓜圆子红豆汤 相思红豆蜜枣粽 杂粮米粥 杂粮甜粽 红豆双皮奶 红豆黄米圆子 红糖糯米藕 铜锣烧 黑米红豆粽 红豆核桃板栗汤 血糯粥 红豆薏米饭 红豆面包 奶香红豆 南瓜营养米糊 红豆南瓜银耳羹 红枣小豆地瓜粥 红豆冰粥 红豆沙冰皮月饼 蜜红豆小排包 驴打滚 豆沙刺猬包 红豆燕麦羹 红豆栆银耳羹 八宝粥 杂粮鲑鱼饭团
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吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明，每年或稍长点时间内减27斤的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。
芡实，具有补脾益肾之功效，宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。建议与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用，功效更佳。 用料 芡实10粒 莲子一把 白扁豆一把 红腰豆一把 糙米一把 燕麦一把
用料： 红豆，黑米，酒酿，红莲、红枣，粳米、糯米，红糖 红豆黑米酒酿粥的做法 红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。 将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮，有高压锅的一压更快。 熬至所有材料软糯后，关电源
 红豆八宝粥怎么做？ 菜系及功效：精品主食 便秘食谱 利尿食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 工艺：煮 主料：赤小豆150克 辅料：稻米100克，花生仁(生)50克,薏米30克，百合20克,莲子30克，核桃30克,枣(干)20克 调料：白砂糖1
  除了运动和控制饮食减肥外，喝汤也可以帮助减肥瘦身。但喝什么汤减肥呢?今天，微微减肥食谱小编为大家带来四款瘦身汤的做法，既温暖又燃脂，一起来看看吧! 一：番茄李子汤 材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛
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