爱华网单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通；
中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。
动作一
沉右胯身体右转，随转身右手顺缠回收，左手顺缠前抻。
动作二
沉左胯身体左转，左手随身体下落，右掌变勾手内扣翻转经左手上方向外右前方领出。
动作三
沉右胯提左膝，左手随左腿向右微合。
动作四
松沉左侧开步，脚跟内侧着地，划地铲出，脚尖上翘里合。
动作五
走后裆，重心左移。
动作六
沉左胯身体左转，左手肩、肘、手随转身依次打开，右手领劲不丢。
动作七
重心右移，沉右胯身体右转，左手随转身顺缠上穿与右手相合。
动作八
重心左移，右手变逆缠外掤。
动作九
沉左胯身体左转，左手走上弧随转身拉开至左膝上方
动作十
松沉定势，松肩沉肘左手顺缠捻掌前撑。
视频教学——单鞭
