熬夜食疗 熬夜党看过来!收好这份食疗单
【熬夜党看过来!收好这份食疗单】
①防眼干:枸杞明目茶,枸杞+红枣+白菊。
②提记忆:香蕉、葡萄、橙、苹果、猕猴桃、核桃、松子、芝麻做沙拉。
③ 助眠:百合枣仁粥,百合泡2小时+枣仁煎水+粳米。
④补肾:芡实参骨汤,西洋参25g+芡实25g+淮山药25g+排骨250g+姜2片,煲2小时。转给熬夜的TA!
@健康时报
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