爱华网作者：张涵予
原创：生命是一场创意之旅
编辑：爱无界身心灵空间
有个友人的分享让我心有触动，他说真正的觉察只能靠自己，但老师的角色像是燃烧的火，可以点燃求知的心。唯有火才能点燃火！
我想，如果所有好的老师们都在教一样东西，那这件事的根本，应该就是觉察。
觉察是修行的根基，我一直这样认为。你是否能够意识到并清晰自己和周围发生了什么，是否能够看见面前的人、事、物，是否对自己的起心动念有所觉知，是否能够听见对面正在说话的人究竟说了什么，Ta为什么那样说，Ta的观念是什么，我的观念的什么。什么是我听到但没听见的，什么是他说了却没说出的。
在意识清晰的时候，没有怀疑和犹豫，只有明白。
在12月迪帕克博士的脉轮课堂上，我算是第一次完整地了解了迪帕克博士在讲什么，在教什么。不错，他在教古印度阿育韦达整体疗法，但古印度阿育韦达又在教什么？身心健康，灵性觉醒？这一切的核心是什么？是意识的觉醒，清明的认知。唯有此，我们才有可能获得平衡的身心，才有可能有真实的爱和慈悲（compassion）生发出来。
我很庆幸我听到了非常通透和简洁的内容，那就是，灵性（spiritual），不是任何玄奥的深不可及的，和日常生活相去甚远的东西，不是什么高频能量，不是什么神仙高灵，不是任何你觉得神秘莫测的东西。如果有人口口声声在描述那些令人头晕目眩的东西，很可能是在玩一些头脑设计出的把戏。灵性真正的内涵是去认识一个真实的自己，正如希腊德尔斐神庙门楣上的铭言一般，是在每一天切实的生活中，看见自己（或者“自我”）的运作，看见万物的变化和流转。不躲避，不妥协，敢于直接插入到活生生水淋淋的日子中去。
而，这份洞察和清晰看见、静然听见的根基，是觉察，是觉察力。迪帕克博士一直说，所有的灵性练习譬如脉轮练习，譬如音频振动，譬如曼陀罗唱诵的目的，最终都是指向我们意识的转变。在诸多正确练习的过程中，我们身体发生的知觉、感受的变化，都会作用于我们心灵/意识的变化，它将打破存储于我们体内的偏狭的知见，不断突破生长环境所带来的局限性，意识的疆界不断被拓宽，才能发生真实的成长。如果意识层面没有变化，再多神奇的感受，依然是感受层面的发生，不是真实的觉知。所以，持续的身体层面的练习很必要，而不断去了解自己（不止于沉溺在概念上智性上的愉悦感）更重要。
每天下课前，迪帕克医生都会跟同学们说，请你们明天上课来的路上，观察这一路上的人，事，甚至去观察一朵花，一棵树，或者一只小狗。去看看它们是什么样的。
课堂上，同学们一一分享。有的说，觉得世界很清晰，看到了以前忽视的许多景致；有的人说，地铁里每个人都拿着手机，面无表情，好好人人都很不快乐，很焦虑；有的人说，当自己愿意去观察的时候，发现以前容易让自己发火的事，现在再发生，并没有那么大的情绪，就是一件事，去解决就好了......
这些事让我有一个感觉，往往我们会期待一刹那的顿悟，当下发生一个翻天覆地的转变，但更多的时候，变化是如涓涓细流一般静静发生的，一点点累积，一点点看见一个鲜活的自己。对结果不带期待，反而活的更自在。总有一天，豁然开朗，天地被打开。
踏踏实实去经验每一天，妙趣横生。在足够真诚的面对中，我发现，我的内在的力量来越来明显，此时，未知的生活于我而言才有了诱人的魅力，而非以往屡屡会出现的虚无感与恐慌，我知道，我有足够的好奇和能力，去面对未来的一切。
同学文文最近每天都在写觉察力的笔记，她实在是个非常认真和真诚的女生。我很惊喜地发现，她在第一次文字的末尾所说的，竟然跟我的体会不谋而合。把她其中一篇笔记分享给大家：这个寒假，我计划去一趟印度。去旅行社办理签证时，发现身份证已经过了期。这意味着需要到派出所去办理新的身份证。所幸的是，印度使馆是认可临时身份证的。
去到派出所办理手续的时间已是12月28日。看来如果不能在元旦之前拿到临时身份证的话，则要等到元旦假期过后才能拿到了。签证申请的延后将意味着机票有可能会上涨。想到这个念头的瞬间，我的身体紧了一下。
在派出所办完新的身份证，我被告知到12月31日再打电话来咨询是否已经出了临时身份证；如果没有，则需要等到1月4日。又一次，我的心咯嘣了一下，头脑里生起了对自我指责的话语：“都怪自己时间观念太弱，才导致了如此惨重的下场。”心里闪过这句话的瞬间，我察觉到身体再次绷紧，片刻间，呼吸被摒住，鼻腔肌肉紧蹙起来，就彷如眉头紧蹙时的感受。当时没有照镜子；如果照一下，一定会发觉自己整个面部的表情也是僵硬沉重的。
现在回想这一幕，身体再现出当时那种紧张的感受。我真不希望自己一再陷入自我指责的负向循环中。然而，解决的方法并不是制止自己产生这样的念头，因为”制止“这个念头本身也是一种令人紧张的负向行为，况且念头的流动也是制止不住。我尝试了下如实地接受当下的身体感受，只是觉知自己想要走出负向循环的念头本身。这一瞬间，我的呼吸舒缓了，身体的神经也因气息的吸入进入了松弛的运动环节。
我有意识地练了几次迪帕克博士教的蜂鸣式呼吸，同时轻提起嘴角，微笑。吸气，蜂鸣式呼出，练了几次。这时，我回想起博士在珠海的一场工作坊上曾经和我们分享的一句话：愿每个生命就像花朵一样，为世界散发出自己的芬芳。当这样积极正向的意识浮现出来时，我的情绪平和了些，身体也充盈着生命的气机。
（总结：灵性成长之旅应该是日常生活中的点点滴滴思维方式转变的积累，而不是一夜间受到神启，经历什么玄妙奇幻的感觉。）迪帕克博士说，“没有人可以教你，自己才是自己的老师。我们，只是在这里共同学习，共同探究一个实相。终有一天，我们能够明白，每个人都是独一无二的存在，我们不需要和任何人相比，因为我们之所以在这里，是因为这个宇宙需要我们，我们使得整个存有变得完整。” 起初听这些话，当然觉得有道理，可是又觉得是大道理，离我很远，我还是会自卑会妒忌会眼红，可是，近来，发现大道理不那么遥远了，当内在真正有了力量，我会更踏实地走自己的路，对自己越来越有自信。自信来自于心中的定，定产生了，烦恼也就变成了生活中诸多味道之一，只是去品尝，去看，并不想着逃离。我想，这是迪帕克博士的课程带给我最真切的收获。
点击阅读原文，查看迪帕克博士《脉轮平衡疗法》工作坊
