俯卧撑练胸肌俯卧撑的秘密，徒手练胸肌！-爱华网

没有大胸器的男人注定跟男神无缘。

今天教大家一套徒手胸肌练习，在家就可以做。每组15次，共3组，组数可根据自己情况调整。

无胸器，不男神，赶紧练起来吧！

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

收走，回家练！

俯卧撑练胸肌俯卧撑做多少合适

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