居家小贴士 冬季居家小贴士

  健康生活是大家想要追求的,因此冬季居家小贴士就显得十分重要,下面小编就准备了冬季居家小贴士,希望对你有帮助!

  冬季居家小贴士

  1、晒被子时,应该注意以下一些细节:首先,棉被可以直接晒。上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

  2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦!

  3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 )

  4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!

  5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  6、如何使你的寝室更美观

  美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发:

  ① 清洁:室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。

  ② 整齐:物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。

  ③ 统一:这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。 ④ 通风:经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。 ⑤ 适当:如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。

  7、学生宿舍消防安全知识

  灭火基本原理及方法

  ①隔离灭火法

  这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。

  ②窒息灭火法

  这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

  ③冷却灭火法

  这是根据要发生燃烧必须有一定能量(温度)的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。 ④抑制灭火法:

  这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基(自由基)消失,从而导致燃烧停止。

  8、学生宿舍防盗安全知识

  ①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

  ②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。 ③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。

  ④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。

  ⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。 ⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。

  ⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室,

  9、医疗保健常识

  A、什么情况下需要到医院去看急诊

  住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

  ①发热,体温在38.5。C以上;

  ②各种原因引起的心律紊乱等(心跳每分种120次以上或60次以下,或者心跳节律不匀,忽快忽慢)。 ③各种大出血,如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等;

  ④昏厥、休克、抽搐、眩晕;

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  ⑤急性中毒,如药物中毒、食物中毒等;

  ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物;

  ⑦急性腹痛,如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等;

  ⑧急性损伤,如骨折、脱臼、烧(烫)伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。

  ⑨严重的腹泻、呕吐。

  B、如何调节情绪

  在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能做到以下几点:

  ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。

  ②广交朋友,积极处世。与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。

  ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。

  ④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决。问题一经决定,不要再去多想。

  ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。

  ⑥从事适度的文娱、体育活动。

  ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

  10、饮食卫生常识

  A、果蔬的健康吃法

  ①清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃。

  ②择时而吃:饭前1 小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。

  ③对症吃法:苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。

  ④加工后吃:菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

  B、用蔬果防病治病

  ①扭伤:用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀。

  ②咬伤:若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处。

  ③口臭:嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。

  ④便秘:洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。

  ⑤打嗝儿:吃一二茶匙橘子酱。

  ⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。 ⑦晕车:咀嚼一些小姜片。

  C、能防治感冒的食物

  ①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。

  ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。

  ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

  11、衣物保藏

  A、冬衣洗涤法

  天气转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉。

  B、怎样去除衣服上的霉斑

  有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑。

  C、不宜用洗衣机洗涤的衣物

  丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服

  D、怎样收藏夏衣

  ①棉织品:棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服。

  ②丝绸品:丝绸服装存放时应毡上布,放在箱柜上层,以免压缩。

  ③毛织品:收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱柜内放少许樟脑丸。

  ④化纤织品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球,最好将卫生球用纸包好放在衣物中。

  

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