爱华网有句古话说：“千寒易除，一湿难去”。而“湿重”是标，“脾气虚”才是本。所以，炎热湿重的夏季，养生第一要务是：健脾除湿。
中医老专家邹主任说，很多病是来源于身体内的湿气。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，很多都与湿邪、痰湿有关。湿邪不去，吃再多的补品和药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
除湿，首先要判断自己的体内是否有湿气，邹主任给出八个要点做判断参考：
1.头发爱出油；2.面部油亮；3.睡觉流口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便；5.小肚子大；6.耳内湿（耳禅湿）；7.阴部潮湿；8.小腿肿胀。
经过近半个世纪的从医经历和临床试验，邹主任给大家推荐了一个适合绝大多数人的健脾除湿方：
【配方】
生晒参3g
黄芩6g
连翘6g
山楂15g
炒薏米18g
炒谷芽12g
石斛9g
肉豆蔻6g
鸡内金6g
薄荷3g
荷叶9g
【煎煮】
1.白水浸泡2小时（忌用铁锅）；
2.大火烧开，转小火煎45-60分钟，煎汤浓至约200毫升即成。
【服用】
1.入伏前即可用此方；
2.早饭前半小时、晚饭后半小时，各100毫升温饮；
3.一周至10天一个疗程。
【适用范围】
1.脾虚湿重者；
2.男女皆可用；
3.饮用此方同期服用其他药物者，请先咨询医生。
【方解】
本方以清除热毒为主，滋补为辅，取山楂、鸡内金、豆蔻等健脾、采石斛调节提升免疫系统，为健脾除湿、滋补强健之良方。中医老专家邹主任友情提醒大家：是药三分毒，无症莫用药，养生心为本，滋补莫跟风。
来源：横山草堂
