爱华网人的智力是可以改变的，有很多办法可以进行日常的锻炼，要想变聪明，只需注意三点：锻炼思维过程、获得大量信息、集中在一个问题或想法上。
历史上的名人很多都有这些共同点，爱迪生就是其中一个，他具有如下特质：
在逻辑思维方面训练有素；
了解很多电机工程方面的知识；
集中精力解决一个问题。
下面是一些日常锻炼思维的方式，可以让你更聪明。
1. 每天醒来后，在30分钟内饮两杯水
这是因为，由于睡眠你已经有6-9小时没有进水了。身体需要水来过滤体内垃圾，保持体液的平衡。两杯水有助于消除一觉醒来的体内水分不足。针对幼儿的研究（研究1，研究2）证明：多喝水提高了他们完成思维任务的能力。保证大脑不会在每天一开始就缺水。
2. 早餐期间读上一本书籍摘要
读书很不错，但早餐时间更适合读些短小精悍的东西。不要去读新闻之类的东西，它们对你的生活和智力基本上都不会有影响，去读些畅销书摘要吧。这些信息可以通过以下途径找到：
在搜索引擎里输入书名+摘要（总结/综述）；
使用Blinkist或getAbstract之类的摘要订阅应用。
3. 上下班路上收听活跃思维的播客或有声书籍
即便每天上下班只有10分钟自行车程，也可以在手机里下载些音频。好的资源包括：
TED talks（应用本身可以缓存音频，就无需在占用空间了）；
Blinkist也有一些音频格式的摘要总结；
购买音频书籍；
你喜爱作者的播客。
4. 在工作时喝些绿茶。
虽然咖啡因会导致很多人感到焦虑，但绿茶（特别是抹茶）中含有茶氨酸，这种氨基酸会增加大脑中的α波。在现实生活中，这意味着咖啡会导致焦虑，而高品质的绿茶则会舒缓精神，而不会造成失眠。因此茶氨酸可以用于舒缓精神，提高心脑血管健康。
5. 日间打个盹儿
打盹儿可以帮助放松精神，在学习间歇打个盹儿有助于提高学习速度。思维自有节奏，会在该睡觉时令机体昏昏欲睡。
曲线图如下，红色代表睡眠渴望，蓝色代表睡眠需求：
可以看出来在中午和下午4点左右，人们会比平时更瞌睡。这个时间最适合打盹儿，可以让你在每天剩下的时间更有精神，更有创造力。6. 白天不要摄取糖份
事实上如果可以的话最好完全戒掉，至少要确保白天需要集中注意力的时候别摄取糖份。糖分会让大脑变得迟钝，原因是脂肪酸导致的。将午餐的甜品换成鱼类或蛋类。
7. 每天只看几次社交媒体网站
大脑会适应你读到的消息，如果你频繁用乏味、快速变换的消息去冲击它，那么你的注意力就会被破坏掉。用活跃思维的内容来加强大脑的功能。如果你觉得需要消遣一会，设个计时器，别着迷于盲目的浏览之中。
8. 与其看电视剧或者电影，还不如打游戏
看电视是很消极的活动。大脑吸收知识，但没有处理或与之互动起来。将这种娱乐换成打游戏会更好。2014年有研究证明，即便是像马里奥这样简单的游戏对大脑的适应性（灵活度）都有隐性的影响。Forbes也有类似的研究结果。让大脑参与积极的互动。
9. 用看书代替看电视
与上一条类似，读书对大脑属于积极互动。观看视频这样的娱乐属于被动吸收信息，而阅读则需要大脑积极参与，对看到的内容进行精神图案的构建。
10. 写点代码
编程是学习逻辑思维和思考模式的极佳选择。以前没有像Codeacademy这样的免费网页，或者Udemy这样的免费/付费平台时，学习编程很有难度，但现在非常简单，也很有趣。将编程想象成高级解谜游戏。此外在业余时间编程还能增加你在职场上的竞争力。
11. 在烹饪时看看TED talks
准备晚餐的时间很适合补充一些科技、教育与设计方面的前沿发展知识。这样一来，别人的大脑正无所事事的时候，你的大脑在享受迷人而兴奋的时光。就像看新闻一样，不过你看的是世界上最振奋人心的人关于自己工作的演讲。
12. 日间做些简单的锻炼
身体和思维紧密相连。身体健康能够让大脑更好的运作。不过没必要每天都去健身房（这样做也没问题），做几个俯卧撑，爬爬楼梯都很有好处。差不多每个小时做些运动，即便不站起来，只是伸展一下，绷紧全身肌肉5到10秒。
13. 多和比你聪明的人待在一起
好习惯会传染，这是科学界众所周知的事实。例如肥胖会通过社交圈子蔓延（有相关的研究报告）。你每天相处与之相处的人有怎样的习惯和思维模式，也会沾染到你身上。多和聪明人待在一起就能够从中受益。
14. 与意见不同的人讨论问题
与意见不同的人（友好地）讨论话题，这种辩论可以让你要么强化自己的观点，要么被其说服。无论哪种情况，你都是赢家。
第一种情况你通过论证说服了他人，而第二种情况你消除了之前的错误逻辑。
15. 在大自然中散散步
在自然环境中走走有很多好处：
植物产生很多氧气；
在被植物包围时，大脑会更冷静；
步行帮助血液循环；
午饭时间在公园里散步可以让你整天都更聪明。
16. 随身带个笔记本
达芬奇这样的伟人总是随身携带笔记本。他们习惯草记下一些想法、构图和问题，等待稍后查看。带本小书，写下有趣的事情有助于训练好奇心和逻辑思维。
17. 每天结束前花十分钟计划明天
通过提前计划，第二天你会胸有成竹，也会让你的工作更有效率。很多人每天都很忙，但事实上没什么效率。聪明人的伟大之处在于他们了解这一点：辛苦工作不如聪明工作。做好提前计划很重要。
（原发于公众号：薇拉在这里）
