爱华网红血丝是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或毛细血管显露引起的面部现象，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，分散性分布，严重者成片状，变成红脸。这种皮肤薄而敏感，情绪激动、过冷、过热时脸色更红。
那么红血丝吃什么可以改善?如果你脸上有红血丝，来看看如何通过饮食改善脸上红血丝。
多吃富含维生素的食物：
去除红血丝，应该补充能够让皮肤质地完美的食物，比如是充足的蛋白质：鱼、大豆、鸡蛋等，还有大量富含纤维素的水果和蔬菜，用来补充体液。除此之外，还可以选择额外服用维生素c和核黄素之类的片剂，用来补充需要的维生素。
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蠔(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质。鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上。
含铁丰富的食物：
皮肤光泽红润，必须要供给充足的血液，而铁是组成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。
如各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7％，远较米、面中的铁吸收率为高。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。
多吃碱性食物：
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等都属于生理酸性。而重量酸性食物会令体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
适量的饮水也可以淡化红血丝：
研究结果表明人体组织液里含水量达72%，而成年人体内含水量为58%-67%。因此，当人体水分减少时，皮肤干燥会出现红血丝，皮脂腺分泌减少，令皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。所以为了保证水分的摄入，减少红血丝在脸上出现，我们每天必须喝够充足的水分。
另外在空闲的时候可以多参加体育锻炼，增强自身体质的免疫力，从而增强脸部皮肤的抵抗能力，改善脸上红血丝。
本文作者：搜狐号/爱肌肤 爱生活
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