怎样预防焦虑症 秋季怎样预防焦虑症

  1. 扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

  2. 登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗秋季焦虑症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季焦虑症打一剂预防针。

  3. 早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。

  4. 不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季焦虑症。aIhUaU.com

  5. 吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。

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