杂粮米糊杂粮早餐红枣南瓜花生米糊-爱华网

营养特点：营养非常丰富，好吃容易消化。宝宝也可以吃的哦。

红枣南瓜花生米糊的做法如下：

功效：补气养血　滋阴润燥　

原料：南瓜1块（约100g）；红枣7颗；生花生5个；大米2/3杯；

调料：清水；

营养早餐：红枣南瓜花生米糊、紫薯土司

步骤与做法：
1、南瓜切碎，红枣去核切碎，生花生剥出米，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2、将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中，制成米糊。

3、我用的花生是生的，剥壳取花生米，不必去掉花生米的红衣，制米糊过程中会被打碎，不会影响口感。

4、花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

南瓜米糊万圣节南瓜米糊

主料：；小南瓜(一个)辅料：；糯米(35克)；大米(35克)厨具：豆浆机1、1.准备好所需材料小南瓜一个，糯米35克，大米35克2、将糯米和大米淘洗干净，浸泡5小时以上3、南瓜洗净后，用小刀雕刻成南瓜盅（为了分割均匀，我半夜翻箱倒柜找出了

吃米糊要我们妈妈多用心。我儿子吃米糊的时期，我会经常的上网和翻阅资料，查阅：什么食物补锌？什么食物补铁？什么食物补钙？等等一系列的知识：富含各种微量元素的食品介绍如下：铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、

　　主料：小红薯 (1个)、大米 (半杯)、红枣 (3个)　　调料：冰糖粉 (适量)、奶粉 (适量)　　厨具豆浆机　　材料集合图　　红枣大米清洗干净，清水浸泡过夜，气温高，放置冰箱。　　红薯切小块。浸泡后的大米沥干水分，红枣切碎。　

 　　豆浆机米糊食谱：　　1、做米糊功能时，像花生、莲子等比较硬的杂粮都必须泡2-6小时，所有做米糊的食材不得超过一量杯半，水位一定要在1.3~1.5刻度线之间，不然米糊要不是做稀了，要不就是糊了，多做几次，就可以自然摸索熟悉了。　　

 　　营养非常丰富，好吃容易消化。　　做法和步骤：　　1、切碎，红枣去核切碎，生花生剥出米，和洗净的大米一起浸泡一夜。　　2、将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中，制成米糊。