绿豆粥，绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
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绿豆粥的做法
主料：稻米200克
调料:冰糖20克 各适量
工艺：煮
制作工艺:1. 将大米用清水洗净，百合洗净切小块；
2. 莲子去心洗净；
3. 锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；
4. 转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。
早餐|中餐|晚餐|零食
口味：甜味
海带绿豆粥 清热解毒，利水泄热。
海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。
先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。
每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。
适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。
最近市场上有新鲜的百合卖，所以买些回来煮了这款糖水。在这样炎热的夏季，非常喜欢将其入冰箱冷藏后再食用。主料：；银耳(适量)；百合(适量)辅料：；莲子(适量)；枸杞(适量)厨具：煮锅1、原料备用。2、银耳泡发。3、去掉
莲子是莲的果实，是一种老少皆宜的食疗佳品。据科学家研究，干莲子碳水化合物含量高达62%，蛋白质的含量高达16.6%，脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。作为一味很有价值的中药，有补脾、益肺、养心、固精、补虚
  百合莲子大枣粥怎么煮才会软烂香甜，味道浓郁呢?其实做法很简单，只要将百合、莲子事先泡好，煮的时候注意食材易熟的特点分时间先后煮制即可。喝百合莲子大枣粥比清粥要好喝，而且还有滋补养生的作用。 做好的百合莲子大枣粥
莲子百合山药粥的做法   功效：清热益气，滋阴润肺。材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）2、莲子去芯、
   材料：银耳 百合 雪梨 冰糖 枸杞 做法： 1，将银耳洗净泡发。 2，撕成小块。 3，百合掰成小片洗净。 4，雪梨削皮切成小块。 5，砂锅放适量水，加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂，加适量枸杞即可。
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