一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
老年人健脑益寿六大法（爱华阅读配图）
乌枣健脑安神片，开创“心脑肾同补”的全新模式21世纪的环境污染、生活节奏、工作压力、饮食结构等，已经使“心脑血管病”和“肾虚”成为35岁以上的现代人最根本、最普遍的两大健康问题。我国医学专家研究表明：“心脑血管系统”和“肾
关闭菠菜，它富含蛋白质、矿物质、维生素A、B1、B2，是脑细胞代谢的优良营养品。牛奶，含优等蛋白质，大脑所需的氨基酸。杏仁，可助睡眠，提高学习效率。蛋黄，能充分的提高大脑的工作效率。蘑菇，有消除疲惫，提神的功效。沙丁鱼，是最佳的健脑食品。
益智健脑的游戏——空当接龙我刚学电脑时，领导抽调我去编写《地方志》，一直搞到退休后两年才完成。我们四人经常集中到宾馆里，埋头苦干，枯燥无味，想休息一会也无处玩。这时，有人教我几种电脑游戏的玩法。我玩来玩去对空当接龙倍感兴趣。
原文地址：高三家长必读：高三学生营养、健脑食谱作者：颜大哥依家事 高三家长必读：高三学生一周营养食谱推荐来源：食物营养编辑：饭菜网每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理
健脑运动风靡全球。无论是担心老来健忘的中年人，还是疲于应付考试的青少年，都希望通过玩健脑游戏提升智力、增强记忆。 同时，游戏制造商纷纷在产品宣传材料中罗列学术专家名单，声称他们研发的游戏以科学为基础，并非只为娱乐。
爱华网