发布时间：2018年04月10日 22:39:43分享人:敬而远之来源:互联网29
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[养生笔记]前日看到央4重新介绍了朱良春的养生粥，该粥补益五脏，甚能缓解疲劳，看到朱老已90多高龄，仍气声有力，思维清晰，让人佩服，健康又长寿才是真正的幸福啊！遂不敢怠慢，上网去查此方，果然倍受关注啊，不少朋友还照方试做，效果还不错，特转载下来，和朋友们分享。
材料（五天的吃的量一起炖的）：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。
功效：绿豆（养心）50克，薏仁（入脾、肺）50克，莲子（入心）50克，扁豆（入脾）50克，大枣（入脾）30克，枸杞(养肝)10克，黄芪（补气）250克。
制做方法：
（1）将黄芪（250克）加入适量水先煎两遍，取汤用做煮粥之水。具体方法是将黄芪加水适量，泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）。
（2）前五位洗净入锅，加入（1）法得到的黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，30分钟时（快要煮好时）加入枸杞一起再煮10分钟。
用法：每天作晚餐或夜餐（朱老多是夜餐）
注意事项:
1、朱良春每次吃一小碗,并不代替主食,这个一定要遵守。
2、炖得软硬要适合自己的口味。一次做成后可以冰冻成小块,每次加热吃。
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摘录：国医大师朱良春的长寿粥规格：黄芪250克，50克绿豆，50克薏仁，50克扁豆，50克莲子，30克大枣，以及10克枸杞，这是5天的量。
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