爱华网都说女人不容易，光光每个月女性生理期那几天就够受的了，来了身体不舒服，不来心里又害怕。那么我们在女性生理期饮食上需要注意些什么呢?又有哪些女性生理知识需要我们去了解呢?接下来就一起和小编去看看吧!
每个月总有那么几天女人会非常“难过”，就是因为每次都来的例假，痛经的女性不再少数，有些严重的痛经会影响女性的正常工作和生活。
那么我们想要告别女性生理痛有什么办法呢?接下来小编就先来给大家介绍些能够缓解疼痛的食物。
一、榴莲
榴莲对于有些人来讲非常美味，但是有些人却不敢靠近，但是榴莲营养价值很高，能改善腹部寒凉的症状，是寒性体质者很好的补品。
还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，但一次不能吃太多榴莲哦。
二、牛奶
在牛奶中含钾量非常高，经过专家研究，钾元素对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。
它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
三、蜂蜜
在经期快结束的时候，喝点蜂蜜水有助身体放松，消除心理紧张，减轻压力，蜂蜜中得矿物质对女性也是非常有益的。
四、苹果
红酒炖苹果在经期使用可以活血化瘀，苹果中的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，女性经期可以适当的吃一些苹果改善肚子痛的情况。
五、当归
当归是我们最为常见的中草药，自古的医学中就已经记载了当归具有调经活血补血的功效。
经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
女性如果日常或是在经期都适量的吃一些以上的黄金食物，对于改善痛经是非常有效的，即使是没有痛经问题的女人，吃以上五种食物也是不错的选择，女人们千万不可错过这些好食物。
女性生理知识
