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广州雨高温天气的到来，不少人都被感冒缠上了。微信朋友圈里流传起“感冒后最应该做的九件事”，里面提到大家耳熟能详的感冒“常识”，比如：“多吃维生素C能预防感冒”“感冒是小病，抗一抗就过去，用不着去医院”……这样的说法是否靠谱？值不值得借鉴？来看看专家的解答。
原文：睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。
解读：感冒的症状有轻有重，当然注意适当休息、不过度疲劳是基本要领。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等轻度感冒症状，大可不用请假，从事一般性工作还是没有问题的。如果发烧温度超过38.5℃，建议及时就医为好，并且好好休息。
原文：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
解读：虽然维生素C具有抗氧化、调节免疫的作用，但是拿它当药使还是不恰当的。维生素是人体需要的一种微量元素，缺乏维生素的人，如嘴角脱皮、起泡的话，可以适当补充；寒体质的人则不宜吃维生素，不然会拉肚子。
原文：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
解读：从医学的角度，黑巧克力是不能作为止咳的治疗药物的。不过，对于低血糖的人，吃块黑巧克力，可以起到一定的补充能量的作用，但没必要特别去买来吃。
原文：打开加湿器。干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
解读：加湿器在空气干燥的情况下，可以增加室内湿度。但是不建议长时间使用加湿器，毕竟潮湿的环境容易滋生病毒和细菌，使空气变污浊，清新的空气还得通过经常开窗通风来获得。
原文：热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，学者发现这是有道理的，因为，鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而热汤的蒸气也有助于缓解鼻塞。
解读：人患感冒后，特别是由于着凉而引起的感冒，吃点热粥热汤，把风寒散出去，可以缓解症状，是有一点道理的；但对风热引起的感冒，也就是说穿多衣服，通风不好引起的感冒，就不适宜了。
原文：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
解读：感冒后，多喝水，可以将体内的有毒物质排出。水量不需要每天喝2000毫升水，因为饮食中的其他食物也包含水分。另外，不一定需电解质饮料，只要是水就行。
原文：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
解读：感冒后，人体的消化系统功能降低，不宜吃不易消化的东西，其中奶酪的脂肪含量比较高不易消化，所以感冒的患者不宜食用奶酪。
原文：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。
解读：得了普通感冒，是可以适当服用一些药物来减轻症状的，但吃药最好在医生指导下服用，比如有胃病的人吃布洛芬，胃更疼；对于蚕豆病的人有一些退热药是不能吃，吃了就会适得其反。
原文：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
解读：感冒是自限性疾病，一般一周左右会自行痊愈，上述说法有它的道理，但却不适用于所有人。如老人和小孩，家人需多加关注其症状，必要时及时就医，并遵医嘱用药；对于患糖尿病、肿瘤以及肝移植患者等特殊人群，感冒易引发一些急性并发症，切不可把感冒当做小事看待。
来源/信息时报、杭州日报等综合整理
编辑/小五
