爱华网女人一定要学会爱自己，就算你不是最美的那个，但一定是最健康充满活力的。想要健康就得学会护肾，你以为只有男人才会有肾问题吗?手脚冰凉或者贫血等不良症状就是女性肾不好的表现。那么女性要怎么护肾呢?养肾要注意些什么呢?
冬季补肾是黄金季节，它不仅能够增强人抵御寒冷的能力，也能帮助我们延缓衰老，对于女性而言，养肾要保证睡眠和情绪。所以在冬季作为体质虚弱的女性一定要正确的养肾补肾。下面就一起来看看冬季该如何正确养肾吧。
怎么补肾
一、护脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、饮水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
三、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
四、睡眠
有一句话说“女人的美丽是睡出来的”，这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。
据研究发现，睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人真的要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
五、养心
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。知道了冬季女人如何养肾，由于现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。
别以为“肾虚”、“补肾”是男人才会出现的健康问题。事实上，女性因为生理特征以及体质差异更容易出现肾虚，因此冬季养肾对女性来说更为重要。冬季及时调补养护好肾脏，能更好地为身体储备能量，提高身体的免疫能力、避免容颜过早衰老。
