发布时间：2018年04月10日 22:03:41分享人:暗世铁骑来源:互联网13
一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却可能因为工作效率不高；工作表现不理想，或人际关系出了问题反而让工作剥夺了自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时反击工作所带来的负面影响：
1、抓住空当，保持你的热情。每天花一点时间在自己最感兴趣的事上，即使一天只有15分钟也好，比如利用上班前和爱人吃顿早餐，晚饭后整理阳台的花花草草，或上网和计算机玩上15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
2．写下让你感到骄傲的事。准备一张小卡片，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报之后，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。
3，准备一个“奖状”公布栏。在家里找一面你每天最常经过的墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面。比如：辛苦设计的提案报告封面、被老板称赞的一封E-mail，或是生日时同事合送你的干花。通过每天看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量，当然也要记得每个月更新。
4．停止任何负面的、责备自己的想法，专注子如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
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