爱华网【爱华网养生食谱导读】秋季天气渐渐变凉，对于想要减肥的美眉来说，也越来越困难，很多美眉都不知道该怎么办了，那今天就跟小编一起来看下秋季减肥吃什么，教你自制瘦身食谱西芹炒百合。
西芹炒百合
食材：西芹100g、百合100g、油适量、盐适量、糖适量、味精适量、淀粉适量、生抽适量、蒜米2粒
1、西芹洗净切片，百合掰成瓣泡在清水内备用。
2、锅内烧水加入一点盐，料酒，油。
3、把切片的芹菜放入锅内焯烫。
4、焯烫好的芹菜在水龙头下冲洗。
5、一个碗内调入盐，糖，淀粉，味精，生抽少许水调和均匀。
6、锅内放入底油爆香蒜米后放入芹菜翻炒。
7、芹菜稍炒一下后把百合倒入翻炒。
8、把之前调好的汁倒入锅内，大火烧到汁干即可出锅。
小贴士
1、焯芹菜的水内放盐、料酒、油都是为了让芹菜颜色更翠绿。
2、焯好的芹菜用流动的水冲一下也是为了让芹菜颜色更漂亮，而且口感比较爽脆。
3、掰好瓣的百合要浸泡在水中不然很容易氧化。
4、百合很容易熟的，所以最后放入稍加翻炒倒入勾芡的汁收干即可，而且炒好的百合放置时间久也容易氧化，要即可食用。
以上关于秋季吃什么减肥 自制瘦身食谱西芹炒百合的养生食谱希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
