爱华网想要成为型男，除了要懂得穿搭的窍门之外，还要努力塑造个人的形体，每周至少要运动两到三次。多亮提醒想要成为型男的你，运动完半个小时之内，不许吃任何东西，睡前三个小时也不要进食，想要腹肌和人鱼线的你，一定要控制好自己的嘴巴，迈开自己的腿哦！
看完多亮的型男私教
你们是否也蠢蠢欲动呢
工欲善其事必先利其器
这些运动装备的小常识
准备去健身房的你都知道吗
有女朋友的男生不妨拉着女友一起
在新的一年做一对健康的运动情侣
去健身房请穿运动装。不要穿牛仔裤、不要穿高跟鞋入内，运动就要有个运动的样子，专业的跑鞋与运动装会在健身的时候多助你一臂之力。
不要光着膀子露肉。公众场合男男女女都有，汉子裸上身，让妹纸们情何以堪呢？
穿吸汗的衣服。配几身运动紧身衣，吸汗、速干功能好，浑身不会感觉腻腻的，而且衣服十几分钟就能干了；关键是同样能够显出身体的线条。
带一条毛巾去健身。不是为了擦汗，配备运动紧身衣就可以吸汗了。带毛巾是为了在自己使用器械的时候，把汗擦干净，让别人能够放心使用，不会感到不舒服。
妹纸穿专业的运动装备。运动bra是必须的，第一是防震，第二是不会挤压胸部，导致出现淤血。普通的文胸，尤其是有钢圈的，很容易导致胸部有淤血，乳腺癌跟这种长时间淤血有很大关系；
妹纸不要穿辣么性感。穿的太性感，运动起来很可能走光，这让其他人看了好，还是不看的好？
穿得专业一点，穿运动紧身衣吧！很多人很容易无法坚持健身，运动紧身衣有紧绷感，穿上去感觉整个身体都充满力量，跃跃欲试的感觉非常强烈，强化你运动的意志。不要棉T，要运动紧身衣，一方面是耐脏容易洗，棉很容易脏，很难洗干净；二是容易干，运动完了不用多久就干了，不容易感冒。
看到这相信你们已经
按捺不住身体里的运动细胞了
快在新年之初跟着型男私教多亮一同运动起来
做健康有型的潮男
多亮
出生于新疆克拉玛依，中国内地男歌手。2012年因参加著名选秀节目《中国好声音》而被广大网友熟知，并成为导师那英组四强；曾献唱于内地上映的好莱坞科幻动作片《全面回忆》中文宣传曲；获得《音乐先锋榜》2012年度“先锋新人奖”及《新城国语力颁奖礼2013》“最佳演绎奖”和“内地新人王”等奖项；近期热映的电视剧《伪装者》，多亮深情献唱其片尾曲《诉衷情》。
编辑&撰文：王瑞瑞
