24式太极拳分解动作二十四式太极拳动作详解-爱华网

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二十四式太极拳攻防含义拆解(原载于《中华武术》精练四十八式攻防拆解

太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等

二十四式太极拳动作要领详解其特点是：柔和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一

杨式太极拳二十四式拳谱（1）起势。自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方，精神集中，呼吸调匀；左脚向左迈出一步，成开立步，与肩同宽；两臂慢慢向前抬起与肩平，掌心向下；两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按。（2）左

视频网址：http://v.youku.com/v_show/id_XMzU4ODczMzI=.html第一组的教学动作口令简化太极拳二十四个动作分作八组，第一组包括三个动作：一、起势；二、左右野马分鬃；三、白鹤亮翅。先请大家看一遍，第一组动作的连贯示范：（邱慧芳表演）第一段

二十四式太极拳教材动作：身体自然直立，两脚尖向前成并立步，双掌心向内，轻贴两腿外侧，眼向前平视。动作要领：头颈正直，下颌微收，手指微曲，立身中正，精神集中。易犯错误：上体不正，双肩纵起，挺胸突臀，双腋紧夹。第一式：身体重心移至右腿，左脚向左迈步开