煲鸭汤的滋补做法大全 各种滋补美容汤的做法大全

 




       

各种滋补美容汤的做法大全

     

    春季,正是一年之际养生保健的关健时候,春季养生要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

      对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

      同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

      不过,对于女人而言,更希望养生汤也能成为美容汤,今天女性健康网小编就为大家介绍10款美容汤的做法大全,供大家参考:

      美容汤的做法一:花生卤猪蹄汤

  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量;

  做法:

  1、将花生洗净,备用。

  2、猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。

  3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

  4、最后加入适量的盐即可。

  功效:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

  美容汤的做法二:冬菇花生白菜汤

  原料:冬菇6朵、花生75克、白菜380克、瘦肉300克、红枣3颗、姜2片、盐适量。

  做法:

  1、冬菇用水浸软,剪去冬菇蒂,清洗干净。

  2、洗干净花生和白菜。

  3、把瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  4、红枣去核,洗干净。

  5、煲滚适量水,放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:此汤有清热滋润之功效,常饮能令指甲润泽。

美容汤的做法三:紫菜玉米眉豆汤

  原料:紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、莲子75克、瘦肉225克、姜2片、盐适量

  做法:

  1、紫菜用水浸片刻,洗干净后沥干水分。

  2、洗干净玉米,眉豆和莲子。

  3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  4、煲滚适量水,放入玉米段、眉豆、莲子、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约90分钟,放入紫菜再煲30分钟,下盐调味即成。

  功效:此汤味道可口,常饮可滋润干枯的头发。

      美容汤的做法四:霸王花冬瓜扁豆汤

  原料:霸王花38克、冬瓜900克、胡萝卜225克、扁豆38克、蜜枣4颗瘦肉300克、盐适量

  做法:

  1、霸王花用水浸片刻,清洗干净。

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  2、洗干净冬瓜后切厚块。

  3、胡萝卜去皮,洗干净,切块。

  4、洗干净扁豆和蜜枣。

  5、把瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  6、煲滚适量水,放入霸王花、冬瓜、胡萝卜、扁豆、蜜枣和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:冬瓜有利水、清热、解毒之功效,是夏天消暑佳品。

美容汤的做法五:凉瓜苹果蜜枣汤

  原料:凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  做法:

  1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。

  2、苹果洗干净,切块。

  3、洗干净蜜枣和无花果。

  4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:凉瓜含丰富维生素C和铁质,有消暑、明目和解毒之作用。

  美容汤的做法六:木瓜炖鱼

  材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许

  1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

  2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

  功效:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

  美容汤的做法七:椰子黄豆牛肉汤

  原料:椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量

  做法:

  1、将椰子肉切块。

  2、洗干净黄豆。

  3、把牛腱子肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。

  4、红枣去核,洗干净。

  5、煲滚适量水,放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:椰子有养颜、润护之功效,常饮此汤可令指甲光滑美观。 

美容汤的做法八:腐竹白果鹌鹑汤

  原料:鲜腐竹1张、白果75克、荸荠150克、薏米38克、鹌鹑(收拾干净)2只、瘦肉225克、陈皮1小块、盐适量

  做法:

  1、洗干净鲜腐竹,然后剪碎。

  2、白果去壳、去衣和去心,清洗干净。

  3、荸荠去皮,洗干净,每个切半。

  4、洗干净薏米。

  5、陈皮浸软刮去瓤。

  6、洗干净鹌鹑和瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  7、煲滚适量水,放入腐竹、白果、荸荠、薏米、鹌鹑、瘦肉和陈皮,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:吃过多煎炸食物,可能会令口腔及嘴角溃烂发炎(称口角炎),饮用腐竹白果鹌鹑汤,可减少此种情况出现。

  美容汤的做法九:金针木耳雪梨汤

  原料:金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。

  做法:

  1、金针和木耳用水浸片刻,清洗干净。

  2、雪梨洗干净,切块。陈皮浸软,刮去瓤。

  3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。

  4、洗干净蜜枣和无花果。

  5、煲滚适量水,放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮,水滚后改慢火煲约90分钟,下盐调味即成。

  功效:金针又名“忘忧草”,有利尿、消炎、解毒之功效。

  美容汤的做法十:海带木瓜百合汤

  原料:海带38克、绿豆75克、木瓜900克、百合38克、陈皮1小块、瘦肉300克、盐适量。

  做法:

  1、海带用水浸片刻洗干净。

  2、绿豆和百合洗干净。

  3、木瓜去皮、去籽后切厚块。

  4、陈皮浸软刮去瓤。

  5、洗干净瘦肉,汆烫后冲洗干净。

  6、煲滚适量水,放入海带、绿豆、木瓜、百合、陈皮和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。

  功效:海带绿豆配合木瓜煲汤,有清热解毒、润燥之功用。


 

 


  

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