爱华网内家拳到底内在哪？其实研究出内劲是什么，也就知道内家拳是怎么来的。现在言内家者，必言丹田力。言丹田力，必言及打坐啦，内气啦什么的。我可以负责任地说现在说这些言论的都是胡说八道。内家拳的内劲是从外三合来的。（手与足合，肘与膝合，肩与胯合）练内家者先通过外三合出内劲，再通过内三合保证在迎敌时能正常发挥。只是前辈们当时是用当时他们理解的词汇来形容拳里的东西，所以用了些我们现在看上去比较玄的词汇。但是现在的人还用原先的词汇，要么就是他不愿说所以故弄玄虚，要么就是他完全不懂所以只会鹦鹉学舌。
当你做到外三合后，身体出来的力对于对手来说是十分巨大的，不可抗拒的。但是你却觉着你没有用力；感觉就像是挥挥手一样。所以王芗斋说发劲不过手腕一转。有的时候，若是出手快一点对手会觉的心脏被直接打了一下。而且这股力是能穿透一般的护具的。绝对不像别人说的带上拳击手套内劲就出不来了。古人因为不能用现在的词汇来形容这种力所以就叫它内劲。
那什么又是丹田力呢？在发力时，手脚一动需要身子配合。而只要丹田一动，身子就能动起来。这就是用丹田力了。但是现在练的人往往只是肚子前突，身子其他部分根本没有动，所以根本发不出劲。这种人要么对内家拳失去信心转而攻击内家拳，要么就是拼命的练小肚子。更可笑的是还以能练出肚子能把重物弹起来的这种杂耍技艺为丹田劲。真正的内劲在发劲的时候根本不用发身，憋气，把脚震得震天响。真正发劲的时候就合常人走路差不多，所以拳谱上说打人如走路。
三大内家拳必以无极桩作为开始，然后无极转太极，太极转三才。民国时期的武术书都是以一大堆道教词汇来解释什么是无极什么是太极，无极如何转太极。讲得详细点的还把周敦颐的太极图拿出来帮助读者了解。但是如果真有读者靠书里讲得悟出了无极转太极的真谛，我绝对佩服您的聪明才智。其实无极、太极一点都不玄，只是古人对重心变化的形容。若是有聪明的读者看到上面的那句话应该就能悟了。我和师父学拳之初，师父教我无极桩和太极桩只用了10分钟。首先，他让我双脚与肩宽就这么站着，然后拿手轻轻地推了我一下，我立时就觉得站不稳了。我当时已经学过形意拳，也曾站过40分钟的三体式，没想到被师父轻轻一指头就戳得站不稳。当时我惭愧得抬不起头，没想到师父说了两句话我就能站稳了。第一句话是把脚脖子松下去。第二句话是把身体向前倾斜一点，不要挺胸。接着他再拿手指推我胸口我就能站稳了。师父接着说，以后练拳身弓始终要这样，不能挺胸抬头。然后接着就不推我胸口，而是推我的左肩窝，然后说：'把重心调到左边。' 我调到左边后，身子也就稳了。然后对我说这就是太极桩。其实无极桩就是内家拳最基本的身姿，而太极桩练得则是最基本的重心转化。这就是无极桩、太极桩的奥妙了。古人把已知的东西套在玄虚的话上自己是看得懂，可是外行参一生都未必参得出来。这也是为什么一般人觉得拳谱上什么都没讲，但是等他练成了却又觉得拳谱上把什么都讲了的原因。另外师父在推我的时候用的力是不大的，如果力再大上去就要变换身形和脚步了。练内家拳的最忌讳一招用到死，因为是招总能被破。只有练到懂劲后才能突破招式的限制。(待续）
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