爱华网喝牛奶的最佳时间―人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。
吃蛋糕最佳时间―如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。
念书的最佳时间―早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。
运动的最佳时间―早晨9时-10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。
吃水果的最佳时间―饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，可以保护免疫系统。
锻炼的最佳时间―傍晚时锻炼身体是最好的。受生物钟的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳。
洗澡的最佳时间―晚上临睡前。此时洗一次温水澡，能让全身的肌肉和关节放松，有益安然入睡。
减肥的最佳时间―饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如再散步20分钟，则减肥效果更佳。
睡眠的最佳时间―午睡最好从午饭后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，容易入睡。晚上则以10时至11时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。
刷牙的最佳时间―应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
护肤的最佳时间―睡前。人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
饮茶的最佳时间―饭后一小时。此时食物中的铁质已基本吸收完毕，再喝茶就不会影响铁的吸收了。
