推荐食谱：
(一)银耳白果雪梨盅：
银耳1朵，雪梨2个，白果(干)2小把，水500毫升，老冰糖3块。
白果去掉外壳，清洗干净，用清水浸泡，冰糖砸碎;银耳温水中浸泡一个上午，泡发后，洗掉泥沙并摘掉硬蒂，用清水清净后，撕成小块备用，雪梨洗净，刮去外皮;雪梨从一端的2/3动刀并切掉，挖空果核，形成一个盅子状，银耳、白果和冰糖碎填入雪梨中;开水上锅，中火蒸45分钟即可。
(二)白果腐皮粥：
白果10～15克(去壳)，豆腐皮(腐竹)40～50克，大米适量，同煮粥，用白糖调味食用。
功效：有养消胃痰，止咳定喘作用，适用于肺虚咳喘，肾虚遗尿，小便频数。
推荐食谱： (一)银耳白果雪梨盅： 银耳1朵，雪梨2个，白果(干)2小把，水500毫升，老冰糖3块。 白果去掉外壳，清洗干净，用清水浸泡，冰糖砸碎;银耳温水中浸泡一个上午，泡发后，洗掉泥沙并摘掉硬蒂，用清水清净后，撕成小块备用，雪梨洗净，刮去
 小满养生食谱大全： 1.桑椹百合青果汤 配料：桑椹30克，百合30克，大 枣10枚，青果9克。 做法：上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。 此方可治疗皮肤慢性湿疹。 2.芹菜煮豆腐 配料：芹菜20克，豆腐30克，盐适量。
 霜降养生食谱大全： 一、四物炖鸡汤 原料：母鸡1只(约1.5千克)，当归10克，熟地黄10克，白芍10克，川芎8克，料酒、胡椒粉、生姜、细葱、味精、精盐、清汤各适量。 制作：将鸡宰杀后，除净毛，剁去脚爪，剖腹清除内脏，冲洗干净，入沸水锅
 养生汤谱做法大全爱华阅读配图 一、 滋阴润肺类 1，养阴清肺、润燥化、养阴清肺 罗汉果白菜干汤 罗汉果 1/3-1/2 个，白菜干 50 克、瘦肉 100 克 清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火 30
材料猪小肠1斤半 山药2两 竹笙1两 枸杞1茶匙 莲子2两 花生2两 红枣12粒调味料冰糖1茶匙 盐1小匙 鸡粉1茶匙 酒2大匙作法一先将猪肠的表面洗净，再利用1支筷子将猪肠翻面後，放入容器内，用面粉、沙拉油和酒拌搅均匀放置约30分钟
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