爱华网
宝宝吃什么补锌?
答案是，宝宝补锌可以通过饮食方面来进行，选择合锌量高的食物。一般含锌量最高的是动物性食物，如肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡垢等，带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，只要注意在每日膳食中搭配各种动物性的食物，在午点中选择一些干果类食品，就能够通过食物保证锌元素的供给量。
宝宝缺锌的危害有哪些?
孩子的成长过程中，每日所需的锌约5-10毫克，缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差，甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。
宝宝缺锌可通过哪些方式补充?
给宝宝有效补锌，我们建议：最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。
1.喂食母乳。提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用其他代乳品喂养。因为母乳中锌的吸收率高，可达到62%，尤其是初乳含锌量更高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2.辅加富锌食品。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3.均衡膳食。4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素，所以要养成孩子不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
4.药物补锌。如果经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，可以在医生的指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。需要注意的是，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量。
如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收，诱发缺铁、缺铜等一系列病症。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。
专家观点：
宝宝补锌最好最安全的方法就是通过饮食来补充，可以多吃一些富含锌的食物，如肉类、鱼类、蛋类和水产类等，做到均衡营养，促进健康。
