内脏脂肪是人体脂肪中的一种,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
但是,内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多。如果长期内脏脂肪过剩,会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症!
专家指出:男性腰围>90厘米,女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。
此外,还有以下方法
可以较为准确判断内脏脂肪过剩。
1、腰臀比例腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,还对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。
通过小小的汤勺来按压皮肤,能达到很好的养生作用。
可先在腹部均匀涂抹葡萄柚精油,促进身体代谢,然后用汤勺以肚脐为中心,由外向里按压,力度以腹部感觉到压力为最佳。