1.主食。
记得多餐，别忘了少食
还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。
但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。
就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。
2.少食多餐，差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。
体重管理很重要。管住嘴，迈开腿
另外，老人常说的「管住嘴、迈开腿」，对孕妇也同样适用，尤其对妊娠期糖尿病的孕妇，每天适量的户外活动是有好处的。
别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约在 20%，就是 5 个人里面有 1 个。而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期对胰岛素的敏感性下降，本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动是有好处的。
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高血压饮食及注意事项——简介在高血压患者的饮食中，应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。高血压的饮食中，有许多的讲究：大家一起来学习下吧！
尿酸偏高人群的饮食及注意事项人体内的尿酸是不断地生成和排泄的，因此它在血液中始终维持着一定的浓度。正常人每升血中所含的尿酸，男性为0．42毫摩尔以下，女性则不超过O．357毫摩尔。在人体内有一种叫嘌呤的物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存
一般糖尿病人的饮食及注意事项糖尿病人应经常食用的蔬菜：1、苦瓜————富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，还有刺激胰岛素释放的功能。2、洋葱————含有前列腺素
女人怀孕的时候十分的贪嘴，一会想吃这样一会又想吃那样，可是作为孕妇饮食要十分注意，为了宝宝的健康有时候还是得忍住贪嘴的小毛病，牛肉作为最爱的肉类之一，那么孕妇能吃牛肉吗?小编接下来告诉你孕妇饮食要注意哪些。牛肉含人体所需多种
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