跑步不是减肥的唯一途径，比跑步减肥效果好的方法有很多！
在严寒的冬季，是一个非常容易长肉的季节，这个时候的新陈代谢是很低的，不容易消化掉，冬季又是一个需要进步的时候，这个时候进食无疑就是给身体增加负担啊，怎么办呢？
冬季可不适合到室外运动，因为出汗后凉风一吹很容易感冒，而且过于寒冷的空气也会刺激呼吸道粘膜和皮肤细胞。
室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。
想要减肥瘦身，你出的汗必须要是“运动流汗”才有效。否则，盛夏时候在太阳下暴晒，或者蒸个桑拿，一样可以出汗，是否能减肥呢？当然不能。
高效减肥教程，每个动作15~20下，不间断做完为一组，每天做2~3组! 在家中就能练习，男女通用哦!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
现在很多人都喜欢早晨起床的时候去跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身!尤其是许多的男性朋友们都开始制定了自己的减肥计划，你们知道男性跑步的好处有哪些吗?男人跑步能减肥吗，下面和小编一起来看看男人跑步的技巧是什么呢?6周跑步
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