爱华网【爱华网健康导读】得了便秘是很痛苦的，便秘吃什么好呢？小编推荐8款养生粥调理便秘症状。
1、五仁粥
原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒)甜杏仁各10克粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
2、桃花粥
原料：鲜桃花瓣4克(干品2克)粳米100克
制作：将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
用法：隔日服1次。
功效：消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。
宜忌：通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
3、苏麻粥
原料：苏子15克麻子30克粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
4、松仁粥
原料：松仁15克、粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
5、人乳粥
原料：健康哺乳期妇女乳汁若干、粳米50克、酥油3克
制作：先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。
用法：任意食用。
功效：补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。
6、糯米粥
原料：糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
7、大麻仁粥
原料：大麻仁10克粳米50克
制作：先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。
用法：任意食用。
功效：润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。
宜忌：大麻仁食入过量可致中毒，故不宜过量。
8、冰糖炖香蕉
原料：香蕉2只冰糖适量
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服数日。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
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