整理/希腊之心
图/俞升昇
来源/网络
健身运动可以减轻一些社会工作和生活中所带来的压力。但是健身不是那么简单的事情，一些常识一定要了解清楚，否则健身反变伤身。
2训练中，要及时补充铬
3运动抽筋，注意补充钙、镁
4运动后性欲不佳，锌流失过多
5身上常有淤血，需要补充维生素K
出现六症状要停止健身1精神压抑
2肌肉疼痛
3头痛头晕
4恶心呕吐
5自我感觉疲劳
6口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮料或水。
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食用螃蟹不当会伤身   秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹营养价值十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。但并非所有的螃蟹都是美味佳肴，因此在吃螃蟹时，一定要
虽然现代人讲究养生，但是常犯一个错误：一听到哪种食物补充某种营养或某种食物可以抗癌治病，就大量地吃这些食物。殊不知，养生以及营养吸收的关键在于平衡，过犹不及。 过量吸收会伤身的食物 1、胡萝卜素 胡萝卜素可以减少
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