颅脑损伤的健康教育最损健康的4个颠倒，你也在经历……-爱华网

黑白颠倒

表现：把黑夜当作白天，白天当作黑夜。

早晚颠倒

表现：早上不吃，中午对付，晚上大吃大喝，甚至还有宵夜。夜晚吃得过多过饱，容易损伤脾胃。

荤素颠倒

表现：7荤1素，荤素比例的失衡。

寒热颠倒

表现：夏季衣服暴露、过多食用冷饮瓜果，空调开得过低；冬季足不出户，吃不离火锅，歇不离暖气，结果成了腊月酷热直淌汗，六月寒冷打哆嗦。

这样寒热颠倒，夏则伤心，冬则伤肾，精神不济，萎靡不振。

正确做法：夏不贪凉、冬不恋热；冬不蒙首，春不露背。

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