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燕麦的功效与作用及食用方法。燕麦是谷物中唯一合有皂式素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低肛固醇。因为燕麦中富合两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维能大量吸纳体内胆固醉，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇合量；非可溶性纤维有助于消化，能预防便秘的发生。
燕麦的功效与作用及食用方法 以及燕麦的营养价值
燕麦的营养价值1、含有褪黑激素
科学研究发现，燕麦中含有的松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血液循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果
燕麦的营养价值2、休浴佳品
燕麦的捡状组织结构、水溶性和非水溶性纤维的存在，使其具有很好的吸收性，因而清洁作用很强，尤其能够有效清除深层皮肤中的污垢。
燕麦的营养价值3、燕麦含有很多改善皮肤的营养成分，可以减轻或治愈不少皮肤病。而且，在所有的谷类中，燕麦的氨基酸含量最高，并且种类均衔，是锁住皮肤水分的重要媒介。因此，燕麦的滋润效果也相当显著，特别是对于干性皮肤的人而言。
燕麦的营养价值4、一位研究燕麦多年的营养学博士还特别提到，燕麦粉能治疗皮肤刺痒．不管刺痒的原因是阳光暴晒、蚊虫叮咬、湿疹、牛皮癣，甚至是接触了有毒植物，都很有效。由于燕麦是天然植物，作用温和．因此对于婴儿及有长期皮肤问题的人都非常适用。不过，专家提醒说，最好不要直接将燕麦故人洗澡水中，否则营养成分不容易完全溶解在水中，使用前最好把燕麦细纫磨碎。
甜美主播侯佩军透露：荧幕后的她，其实和时下女孩一样，简单、爱自己，就算再累也要勤于保养。她最喜欢的就是木瓜燕麦面膜。
燕麦敷脸主要是起清洁作用。木瓜一定要选用青木瓜，因为青木瓜内含丰富的木瓜酵素，木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮。所以净化洁画的美容产品中就含有木瓜酵宏的成分。
将燕麦片放入水中泡6。8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌。燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。将其敷于脸上lo—20分钟，渭水洗净这一组合可以改善肌肤粗糙，使皮肤变得光滑。这种方法虽然不是直接饮食的作用，但是通过敷面的途径让这种食物吸收，朗达到美容的效果，故而我们特于此作必要的简述。
